Vitaminer och mineraler är kanske inte det första man tänker på när det kommer till träning och kosttillskott, men faktum är att både vitaminer och mineraler har en avgörande inverkan på hur bra du kommer lyckas med dina träningsmål.
Vitaminer är viktiga för kolhydratsmetabolismen, fettförbränningen och energimetabolismen. Brist på vitaminer i kroppen kan leda till trötthet och försämrad prestation under hård träning. Vitaminer främjar även produktionen av röda och vita blodkroppar som förser musklerna med syre och behövs för att immunförsvaret skall fungera.
Mineraler behövs för att din kropps kall kunna upprätthålla en rad livsviktiga processer. Brist på mineraler kan leda till sjukdommar så som blodbrist, diabetes, benskörhet och cancer. Vid hård träning svettas kroppen ut mineraler vilket gör det extra viktigt att fylla på mineraldepåerna.
