Core Creatine - 300g

Core Creatine - 5% Nutrition

• Ökad prestationsförmåga vid högintensiv träning
• Väldokumenterade resultat som kosttillskott
• Passar de flesta idrotter
• Ökar kroppens nivå av ATP

Creatin omvandlas i kroppen till den aktiva formen kreatinfosfat och utövar sin effekt främst i musklerna, genom att donera fosfatgruppen till ADP-molekylen, så att nytt ATP kan bildas. ATP är den universella energidonatorn, som används för att driva annars omöjliga reaktioner i alla kända nu levande organismer. 
 
Effekterna av kreatintillskott är främst ökad explosivitet i musklerna, vilket ger fördelar vid styrkelyft, sprinterlöpning, hopp och kastgrenar. En viss vätskeansamling inuti musklerna kan också märkas, vilket ger extra "pump" i muskeln.

En vanlig uppfattning är att man kan göra några extra repetitioner per set med fulla kreatindepåer i musklerna.
 
I människokroppen bildas 1-2 g kreatin per dag. En person som väger 70 kg har totalt c:a 120 gram kreatin i sin muskelmassa. Kreatin förekommer i både kött och fisk.